الصحة النفسية وإدارة الضغوط Course with Certificate كورس مع الشهادة

شهادة بريطانية رسمية – عرض محدود

الصحة النفسية وإدارة الضغوط

$240.99 $79.99
4.6
.
51 ألف طالب

تغلب على التوتر والقلق نهائيًا. أتقن أدوات العلاج المعرفي السلوكي واليقظة وتقنيات المرونة. احصل على شهادة الصحة النفسية وإدارة الضغوط المعتمدة رسميًا من الأكاديمية البريطانية.

51 ألف خريج
مع شهادة
بدون اختبار
Text، 30 درس

محتوى الدورة

توسيع الكل

  • تعريف الإجهاد والقلق
  • الاستجابة الفسيولوجية للإجهاد
  • المحفزات الشائعة

  • مقدمة في اليقظة الذهنية
  • ممارسة الوعي بالتنفس
  • تأمل مسح الجسم

  • التشوهات المعرفية
  • سجلات الأفكار
  • التجارب السلوكية

  • تحديد العواطف
  • تقنيات تنظيم العواطف

  • فهم الصمود النفسي
  • عقلية النمو
  • النمو ما بعد الصدمة

  • بنية النوم
  • ممارسات نظافة النوم

  • تحديد الحدود السليمة
  • التواصل الحازم

  • شبكات الدعم الاجتماعي
  • بناء علاقات صحية

  • علامات الاحتراق النفسي
  • استراتيجيات الوقاية

  • تأثير الإفراط الرقمي
  • طرق التطهير العملية

  • تقييم الرعاية الذاتية
  • صياغة خطة رعاية الذات

  • استعراض تحدي الثلاثين يوما
  • الممارسات اليومية
  • تتبع التقدم
  • الحفاظ طويل الأمد
Loading...

اختر تصميم شهادتك الفريد

نقدم أكثر من 30 قالبًا مهنيًا بأساليب أنيقة ومكررة لعرض إنجازك بأفضل طريقة ممكنة.

Hartsford certificate
Hartsford certificate
Hartsford certificate
Hartsford certificate
Hartsford certificate
Hartsford certificate
Hartsford certificate
Hartsford certificate

البرامج / الدورات

اكتشف +82 برنامجًا مهنيًا متنوعًا (قيادة، تمويل، تسويق رقمي، AI، تجميل، لياقة…) + شهادة بريطانية + تحديثات مدى الحياة.

الدعم الفني العربي